Depuis septembre 2019, nous vous proposons une activité faisant travailler 90 % des muscles : la marche nordique sur le campus du Mont Houy ou la Base de loisirs de Raismes.

Avec un geste naturel et un peu de technique, vous ferez travailler tous les muscles du haut du corps.

Cette forme de marche permet de solliciter et de faire progresser les capacités cardiaques. Par l'utilisation des bâtons, le mouvement naturel de la marche est plus simple et mobilise les muscles des épaules, des bras et les abdominaux autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses

> Pourquoi utiliser des bâtons pour la marche nordique ?

Les bras et le buste servent à maintenir l'équilibre du corps lorsque vous marchez. En marchant avec des bâtons de marche nordique, votre posture est mieux maintenue. Mais pas seulement : ce meilleur équilibre se répercute sur les articulations, surtout lorsque vous faites de la marche nordique sur un terrain pentu.

LA ressemblance avec le ski de fond n'est pas fausse : la marche nordique vient des pays scandinaves. Les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige.